co mi tam

[...] , no ale jednak czuję czworogłowy a bokiem jakoś tak łatwo tracę napięcie jak zbliżam nogi, przodem jest mi łatwiej je utrzymać tylko nie do końca tam gdzie trzeba Lexie, prawidłowo wykonywany bardzo dobrze wzmacnia i rozbudowuje pośladkowy średni :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09

[...] miesiące bo potem wyjezdzam juz gdzies gdzie nie bede miał dostepu do siłowni. Bardzo bym prosił. napiszcie mi plan dietetyczny na tydzien i jakiś plan treningowy, no i jak tam wspomnieliście odzywki białkowe czy tam białko, (co to jest za białko w jakiej jest cenie i jak zazywac). Chodzi mi zeby nie nabrac tłuszczu. ale zeby zwiększyła mi się [...]

[...] o szfindlach w USA, world trace center i że to było ukartowane jak spalenie Raifstagu( nie wiem jak się pisze i nie chce mi sie sprawdzac :P) przez Hitlera i jeszcze o czyms tam było o rokefelerach szfindlach w bankach itp Ja nie chodze do kościoła ogólnie bo nie wierze w takiego Boga jak go przedstawiają religie. Księżą woża się takimi [...]

Typujemy kurde? Przecież dziś galka. Chętnie oglądne na żywo bo gdzieś koło 21 będzie prawda? Co tam u was studenci bo ja mam już dosyć wódki na dziś, mam wódkowstręt x10. Ochroniarze wczoraj też chyba chcieli mnie zabić za to, że rozbiłem szklanke ale żal mi ich gdyż grzecznie pozbierałem każdy jej kawałek i wyrzuciłem tak żeby się nikt nie [...]

[...] że robilam to cały czas z 8kg 2-nawet ok, ale nie ma co liczyć na progres 3a- jw +ładnie czułam pracę pleców 3b- jw i też czułam plecy ładnie 4- wirowanie swiata i takie tam, ogólnie raty 5- ok Ogólnie- coraz bardziej lubię ćwiczyć znienawidzone wcześniej plecy. ;-) Jest postęp, cały czas się rozwijam %-) Łaził za mną jakiś kolo i gadał po [...]

[...] to obliques najlepiej by Tobie pomogła - ale ona zdaje się rzadko odwiedza ten dział, większość czasu i energii wykorzystuje w dziale z dziennikami treningowymi, bo jest tam modem. /btw: dieta, niestety, kiepska. A im jesteś szczuplejsza tym dieta powinna być bliższa ideałowi, jeśli chce się dalej redukować tłuszcz. Zmieniony przez - Venomik [...]

[...] jeśli jest tak jak myślę, to tym bardziej trening i dobudowanie mięsa moze coś zmienić - bo samo "odchudzanie" może doprowadzić do karykaturalnej sylwetki typu patyczki tu i tam (nóżki i raczki) i ciąża:)" Dlatego optuję za treningiem opartym na ćwiczeniach złożonych i ciężkim treningiem FBW - właśnie wtedy mięśnie rosną bez wspomagania :-). [...]

[...] fajny jest Kwadrat tak jak mówi Buby drogo niestety,ale zawsze spokojnie,cicho i miło.(fajniutkie są te sofy w kształcie kwadratów ) To Rudy Lis jeszcze istnieje??Byłam tam kilka lat temu jak niedaleko pracowałam,ale to była taka mała knajpka z różnym towarzystwe.Średnio to wspominam bo poszłam po pracy z kolegami i jeden się upił i trafiło [...]

Mialem sie juz nie wypowiadac, ale to co czytam dziala na mnie jak zydzi na sluchaczy radio maryja. "Pierwsze ufc miały niepowtarzalny klimat." O jakim klimacie mowisz? Bo ja tego nie widze. Ogladanie calej gali zajmuje mi 15 minut, bo nic ciekawego tam nie ma. Kompletna amatorka, a poziom sportowy zerowy. Puste na******lanie, bez skladu [...]

Elo splitx,dzięki,z tego co pamietam chcesz isc na awf weic myśle że bo tak przperacowanym roku spokojnie załatwisz sprawnosciówke-to dobrze pamiętasz,ze sprawnościówką myślę,że nie powinno być tak zle ,gorzej z maturą,nie mam tyle wolnego czasu żebym mógł na spokojnie się wszystkiego pouczyć,no i raczej jestem średniakiem z jakimiś tam [...]

Czy mi sie wydaje, odwiedzila cię Nathalia Melo??? jeśli tak to opisz co tam robiliście :-)

[...] nie zabije to nas wzmocni.Bedzie dobrze , musi byc dobrze!! Jutro musze juz niestety wracac do Lodzi no a w poniedzialek o 12stej zabieg. Na poczatku bedzie ciezko,bo bede tam sam i wlasnie rozkminiam jak bede wykonywal rózne czynnosci jedna reka, poczawszy od ubrania sie, umycia po przygotowanie jedzenia. Rozkminialem jak ja bede rozbijal [...]

Szymek: jak bedziesz na tym meczy twojego klubu ze stala to na bank bedziesz mial okazje sie sprawdzic... zawsze tak jest mam kolegow co chodza na te mecze i mi opowiadaja co tam te hoolsy robia ... kiedys jak byl jakis mecz to wyszli gosci bic juz na stacje pkp ... paranoja A jaki mam stosunek do takich kibicow , moje zdanie wiekszosc z nich nic [...]

[...] rowerze, pływanie, Nordic walking, na siłowni nie wiem jak ćwiczyć Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : dunkana (o, zgrozo!) i jakieś tam głupie niskokaloryczne, ostatnio stosuję dietę wysokobłonnikową, udało mi się już zrzucić 3,5kg w ciągu 3 tygodni, ale uważam, że nie jest ona optymalna Chciałabym, [...]

[...] siebie %-) Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :) Na pewno dasz radę ze wszystkim, tylko trza spiąć poślad Tak jest!! 8-) Więc spinam poślady i działam. Wiem, że tam gdzie zamawiałam mają na stanie ten model GALA-01 dostępny od ręki w takim rozmiarze jak potrzebuję, ale te Gala są niewygodne i szukam dalej jeszcze. Zobaczymy :-)) [...]

[...] Wszystko było do dupy jakoś #-P No ale zebrałam się na trening i pyknęłam klatę, bary i brzuch :-)) podczas treningu kaszel nie męczył Miałam napisać obciążenia, to coś tam napiszę póki pamiętam, ale nie jestem pewna we wszystkim, bo tak niedokladnie to. 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x 8-10 - 2. Rozpiętki na bramie 2x - [...]

[...] mi nie wyjdą, bo będę gości straszyć :)) ___________________ Swoją drogą co do zawodów, to widziałam, że pojawił się regulamin tych zawodów szkół ponadpodstawowych czy jakiś tam %-) a o GP 7 Nutrition cisza @@-) A w zeszłym roku było to razem opisane. czyżby zawodów nie było?? :)) |-) Byłaby beka na maksa %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] squeeze 5 x6 75kg x 5 sets 2b. Walking BB Lunges (przerwa 120 sec - tempo X0X0 ) 5 x8 per leg 20kg DIETA - 2900 kcal Jeszcze bilans bez zmian, ale prawdopodobnie od przyszłego tygodnia delikatne ciecia w misce... zacznie się wyłaniać to i owo, bo już fajnie byłoby zobaczyć co tam siedzi pod tłuszczykiem, ale jedzenie takie dobre <3 <3 }:-(

[...] - apropo tych co mają wiedzę, to tak. Tych cenię i cenić będę, bo oni mają czym się dzielić i są prawdziwi. Dlatego bardzo żałuję, że nie dałam rady być na wykładach, bo tam wiedzy dość sporo było. A te tanie gwiazdki i to kreowanie się na coś innego niż się jest w rzeczywistości.... może dlatego mi nie wychodzi fejm w necie |-) |-) |-) Bo [...]

[...] fotki i tak są od czapy, ze tak to ujmę, ale z własnych obserwacji, to zniknęły mi boczki, widać zarys mięśni na brzuchu, biodra zjechały (a to u mnie najgorsze), ogólnie wszędzie widać jakies tam spadki. Niestety zanim zacznie to jakos porządnie na zdjęciach wyglądać, to trochę czasu minie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-15 15:38:30